寝る前

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生活

簡単で効果絶大のリラックス方法!?寝る前にすべき5つのこと

眠たいのに寝付けない。 夜中に何度も目が覚めちゃう。 寝たはずなのに朝スッキリ起きられない。 こんなふうに感じることありませんか?? 体も心もしっかりと休ませて、 翌朝を気持ちよく迎えたいですよね。 グッスリ眠れない原因って何だと思いますか...
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